[ad_1]
أفضل أنواع الفواكه – هل ترغبين في التخلص من بعض الدهون الزائدة والحصول على جسم رشيق؟ اكتشفي في مقال اليوم أفضل 5 أنواع فواكه عليك إدراجها ضمن روتنيك اليومي!
أفضل أنواع الفواكه لحرق الدهون
الفراولة
غناها بالماء والألياف بالإضافة إلى محتواها المنخفض من السعرات الحرارية يجعل الفراولة حليفًا لجميع السيدات اللواتي يرغبن في الحفاظ على جسم رشيق.
يجب تناول هذه الفواكه بدون أي إضافات مثل الكريمة المخفوقة.
التفاح
التفاح غني بالبكتين والألياف القابلة للذوبان، كما يعد منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي على 48 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل من مستوى الكولسترول الضار بفضل البكتين والفلافونويد مع زيادة تركيز الكولسترول الجيد.
يحتوي التفاح أيضًا على نسبة منخفضة من السكر مما يجعله مناسب حتى لمرضى السكري.
الجريب فروت
الجريب فروت ثمار تعزز فقدان الوزن الزائد والدهون، بفضل محتواها الغني بالفيتامين ، والذي يسمح بخفض مستويات الجلوكوز في الدم ويخفض مستويات الأنسولين في البنكرياس.
وبالتالي تعزيز التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي ذوبان الأنسجة الدهنية.
البطيخ الأحمر
البطيخ الأحمر فاكهة منخفضة السعرات الحرارية حيث تحتوي 100 جرام على أقل من 30 سعرة حرارية.
كما أنه غذاء غني بالمغذيات ومليء بالفيتامينات مثل الفيتامين أ والفيتامين ب 1 والفيتامين ب 6 والفيتامين سي.
الفيتامين ب 1 ضروري بشكل خاص لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة وعدم تخزينها في الجسم كدهون.
[ad_2]
