[ad_1]
انتفاخ القدمين – إذا كنت تعانين من تورك قدميك بسبب الإرهاق أو الأوضاع الثابتة لفترات طويلة، أو بعد المشي لمسافات طويلة نقدم لك سيدتي في مقال اليوم باقة من العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة.
علاج انتفاخ القدمين
حمام الماء البارد والساخن
قومي بالتبديل بين الماء الساخن والبارد من خلال تحضير حوضين، أحدهما مملوء بالماء الساخن والثاني بالماء البارد على أن تدوم مدة نقع الأقدام في كل دقيقتين مع تكرار هذا عدة مرات متتالية.
الملح خشن
املئي حوض بماء فاتر ثم أضيف كوب من الملح الخشن، اغمسي قدميك لمدة ثلاثين دقيقة ثم اشطفي جيدا بالماء.
خل التفاح
في حوض مملوء بالماء الدافئ، أضيفي 2 كوب من خل التفاح العضوي وانقعي به قدميك لمدة 15 دقيقة. اشطفي بعد ذلك بالماء النظيف.
ملح إبسوم
يشتهر ملح إبسوم بقدرته على يحسن الدورة الدموية ويعالج الألم الناتج عن هذا التورم.
ضعي نصف كوب ملح إبسوم في حوض مليء بالماء الفاتر ثم انقعي قدميك في الماء لمدة 20 دقيقة.
يمكنك القيام بذلك كل يوم أو بضع مرات في الأسبوع لكن بشكل منتظم للحصول على نتائج جيدة.
الميرمية
قومي بتحضير منقوع المريمية بالطريقة المعتادة ثم صفيها وأضيفيها لمياه نقع القدمين، انقعي قدميك لمدة 30 دقيقة على الأقل.
الزيوت الأساسية
إذا كان من الممكن إضافتها إلى حمامات القدم، فإن الزيوت الأساسية مفيدة أيضًا للتدليك.
خذي زيتًا نباتيًا ناقل ليكون بمثابة قاعدة ثم أضيفي وفقًا لاختيارك:
زيت البابونج( مضادة للالتهابات)
قطرات من زيت اللافندر (مهدئ)
زيت شجرة الشاي (مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات)
استخدميها لتدليك القدمين مع محاولة رفعها عن مستوى القلب لتعزيز الدورة الدموية.
[ad_2]
