[ad_1]
بذور الكتان للتنحيف – تعد بذور الكتان من أشهر أنواع البذور التي تساعد على التخفيف من الوزن الزائد والحفاظ على توازن الجسم بفضل العديد من المميزات الصحية.
تابعي مقال اليوم واكتشفي المزيد!
فوائد بذور الكتان للتنحيف
مصدر هام للأوميغا 3
لأحماض الأوميغا 3 العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهي تحفز تفتيت الدهون والتخلص من المخزون كما أنها تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
مصدر للألياف القابلة للذوبان
تساعد الألياف القابلة للذوبان في تنظيم العبور وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أنها تعزز الشبع ولها تأثير مثبط للشهية.
امتصاص الدهون
للألياف القابلة للذوبان تأثير إيجابي على تنظيم السكر في الدم ومستويات الكوليسترول والتخلص من الدهون الزائدة من خلال امتصاصها وطرحها خارج الجسم.
طرق استعمال بذور الكتان
منقوع بذور الكتان
المكونات: 3 ملاعق صغيرة من بذور الكتان، لتر من الماء المعدني.
قومي بغسل بذور الكتان وتنقيتها من الشوائب ثم ضعيها في وعاء وأضيفي الماء، غطي الوعاء بإحكام واتركيه طيلة ليلة كاملة.
في اليوم الموالي، صفي المزيج وتناولي مقدار 150 ملل قبل كل وجبة بنصف ساعة.
كرري هذه الطريقة لمدة 10 أيام متتالية، يمكنك أخذ استراحة ثم تكرار الأمر.
وصفة بذور الكتان والحليب
المكونات: كوب من الحليب، نصف ثمرة من الموز، نصف كوب من التوت، ملعقة كبيرة من بذور الكتان الناعمة وقطرة من الفانيلا السائلة.
ضعي المواد المذكورة في الخلاط الكهربائي واضربي جيدا للحصول على مشروب متجانس، اسكبيه في كوب ثم أضيفي بذور الكتان المسحوقة وتناوليه مباشرة.
[ad_2]
