[ad_1]
هل تكونين عرضة لزيادة الوزن في فصل الصيف؟ اكتشفي في مقال اليوم سبب زيادة الوزن وفقدان رشاقتك حتى تتجنبيها هذا الموسم!
سبب زيادة الوزن في فصل الصيف
المشروبات الصناعية المحلاة
مع ارتفاع درجة الحرارة يصبح الشعور بالحر والعطش من أهم السمات لفصل الصيف مما يدفع بالكثيرات للبحث عن أي مشروب بارد لإطفاء الضمأ مثل العصائر المحلاة، المشروبات الغازية، القهوة المثلجة،
وغيرها من المشروبات التي قد تحمل العديد من السعرات الحرارية الزائدة بسبب كمية السكر.
المثلجات سبب زيادة الوزن
هي حتما الوجبة الخفيفة التي تسيطر على فصل الصيف، فهي مغرية بطعمها لبارد والحلو ، ناهيك عن النكهات المختلفة اللذيذة.
لكنها تعتبر مصدر للسكر مما يزيد من عدد السعرات الحرارية حيث تتضمن كرة آيس كريم ما يقارب 150 سعرة حرارية فيما تحتوي بوضة الثلج المنكه على عدد أقل.
السهر
تميل أغلب السيدات للسهر المطول في فصل الصيف خاصة بعد العطلة الصيفية المدرسية، وهو عنصر مهم في زيادة الوزن.
حيث يتسبب في اضطرابات على مستوى الوظائف الحيوية الليلية للجسم خاصة وانه يشعر الكثيرات بالجوع.
الفواكه
على الرغم من أن الفواكه تستخدم ضمن العديد من أنظمة التخسيس لكنها قد تسبب زيادة في الوزن في حال لم يتم تناولها باعتدال لعدم تجاوز 60 سعرة حرارية.
يمكن تنول حبة من الدراق، حبتي خوخ و4 حبات مشمش.
الوجبات الجاهزة
يصبح الطعام الجاهز أو في المطعم من الأساسيات خاصة في سهرات الصيف لكنها غير صحية ومشبعة بالمواد الدسمة.
[ad_2]
