[ad_1]
تعد قرحة المعدة أحد مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب القلق والانزعاج خلال الصوم، لذلك نقدم في مقال اليوم أهم النصائح الغذائية التي ينصح بها الأطباء لتفادي أي طارئ صحي أثناء الصوم.
نصائح غذائية لصوم سلسل
- ينصح بتناول الزبادي أو اللبن الرائب على الإفطار حيث يحتوي على نسبة عالية من الخمائر النافعة التي تساهم في حماية غشاء المعدة من الأطعمة التي سيتم تناولها لاحقا.
- الإكثار من شرب الماء على امتدا فترة الإفطار لحين السحور مقابل تجنب شرب المشروبات الغازية أو العصائر الصناعية المحلاة التي تتضمن نسبة عالية من السكر.
- التخفيف قدر المستطاع من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها ترفع من حموضة المعدة.
- عدم تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة بل القيام بتقسيمها على مراحل تفاديا لإرهاق المعدة.
- تفادي الأطعمة الدسمة الغنية بالتوابل الحارة (شطة، فلفل أسود) أو مقلية أو الدهنية مقابل الإكثار من الخضراوات والفواكه لأنها غنية بالألياف التي تعزز عملية الهضم.
- تجنب الثمار الحمضية مثل الليمون، البرتقال، الطماطم والعنب.
- تجنب التدخين الذي يؤخر شفاء قرحة المعدة ويزيد من الإصابة بحموضة المعدة.
- الالتزام بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب في أوقاتها تفاديا لأي اضطرابات في المعدة.
- الابتعاد عن الضغط العصبي الذي يزيد من اضطرابات المعدة.
ملاحظة: في حال كان القرح مصحوب بألم وقيء يجب استشارة الطبيب المباشر قبل الصوم.
[ad_2]
