[ad_1]
4 فوائد صحية للوز – يعد اللوز من المكسرات اللذيذة لذلك تستخدم في صناعة الحلويات وغيرها من الأطباق الشهية.
لكن هل تعرفين أنه يحتوي على الكثير من المنافع الصحية للجسم؟ اكتشف المزيد عنه في بقية المقال.
4 فوائد صحية للوز
اللوز لخفض السكري
يساعد اللوز النيئ في تقليل مؤشر نسبة السكر في الدم لذلك يعد غذاء مفيد لمرضى السكري. يمكن تناول اللوز على الإفطار للتحكم في نسبة السكري.
الحفاظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية
يحتوي اللوز على الدهون الثلاثية الغير مشبعة مما يساعد في زيادة مستويات الكولسترول الجيد الذي يعمل على حماية القلب والشرايين.
اللوز له تأثير إيجابي على صحة الأوعية الدموية، حيث تصبح الشرايين قادرة على التمدد بسهولة أكبر بعد زيادة تدفق الدم.
لذلك ينصح يحسن استبدال الوجبات الخفيفة بحفنة من اللوز النيئ والغير مملح.
اللوز لتخسيس الوزن الزائد
يحتوي اللوز على نسب عالية من الألياف التي تحارب الشعور بالجوع وتعزز الشبع لفترات طويلة مما يجعله من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها كوجبة خفيفة للتحكم في الشعور بالجوع وأيضا لتأكد من عدم زيادة الوزن.
اللوز يتضمن عدد منخفض من السعرات الحرارية لذلك يمكن تناوله بدون أي تخوف من زيادة الوزن.
تحسين الوظائف المعرفية
من المعروف أن أغلب أنواع المكسرات تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية التي تعود بالنفع على الذاكرة وصحة الدماغ.
لذلك يساعد تناول عدد قليل من اللوز كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز خاصة عند الأطفال.
[ad_2]
