[ad_1]
برودة القدمين هي مشكلة أغلب السيدات في فصل الخريف والشتاء، وحتى تتخلصي من هذه المشكلة المزعجة نقدم في مقال اليوم بعض النصائح الهامة التي ستكون أكثر من عملية.
تجنبي الجوارب الضيقة
لا ترتدي أحذية أو جوارب ضيقة للغاية لأن الدورة الدموية في الساقين والقدمين تكون صعبة الوصول.
يفضل في هذه الجوارب المرنة والواسعة والأحذية المريحة الملائمة للموسم.
المشي أو تدليك قدميك
في حال كنت تعانين من البرودة المزعجة يمكنك المشي وممارسة الرياضة بانتظام قصد تحسين الدورة الدموية بمرور الوقت وستشعرين ببرودة أقل.
يمكن أيضا اللجوء للتدليك برفق باستخدام يديك، قومي بتدليك قدميك بقوة أكبر من أصابع القدم إلى الكاحلين.
ابدئي مرة أخرى ببطء نفس الخطوات وستحصلين على بعض الدفء.
تجنب الجوارب القطنية
من الأفضل أن تختاري الجوارب المصنوعة من البوليستر أو اللوريكس أو الصوف الأكريليكي بدلا من الجوارب القطنية.
حيث تعمل خامة القطن على امتصاص الرطوبة والعرق ويجف ببطء شديد مما قد يترك قدميك باردين.
تجنبي ارتداء الكثير من الطبقات عند برودة القدمين
من الأخطاء الشائعة في فصل الشتاء هي ارتداء الكثير من الطبقات لأن ضعف الدورة الدموية هو الحليف المفضل لقضمة الصقيع، يوصى في فصل الشتاء بارتداء زوجين من الجوارب لا أكثر.
جربي ارتداء كولون ساخن مع زوج من الجوارب الحريرية أو زوج من الجوارب البوليستر مع زوج من الجوارب الصوفية.
[ad_2]
