[ad_1]
4 نصائح لحماية البشرة – للشمس العديد من الآثار السلبية على البشرة مثل الحروق، تسريع شيخوخة الجلد، ظهور البقع الصبغية وجفاف الجلد.
لذلك يجب على كل السيدات توفير الحماية الضرورية من أشعة فوق البنفسجية سواء باتباع بعض العادات الايجابية أو النصائح. تابعي بقية المقال لتعرفي أكثر.
4 نصائح لحماية البشرة
النظام الغذائي
يجب اعتماد نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة التي ستوفر جميع الموارد التي تحتاجها بشرتك لحماية نفسها مثل مضادات الأكسدة التي تحارب أكسدة الخلايا وتقوي الحاجز الطبيعي للبشرة.
احرصي على تناول الجزر والطماطم والتوت والزعتر والبقدونس والفواكه والخضروات الملونة.
تقشير البشرة
يعمل التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتسهيل ظهور خلايا جديدة وقوية تفيد في تحسين مظهر الجلد لتحصلي على بشرة أكثر توازنا وإشراقا.
الزيوت الطبيعية
من المهم استعمال بالزيوت التي تحتوي على بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة وفيتامين أ الذي يساعد في تجديد الخلايا.
جربي زيت نواة المشمش أو زيت الجزر الزيتية الممزوج بزيت الأرغان للحصول على مزيج طبيعي مرطب ومقوي للبشرة.
الترطيب
من أهم الخطوات الأساسية التي يجب القيام بها فالترطيب الداخلي والخارجي يساعد الجلد على الاستعداد بشكل أفضل للتعرض لأشعة الشمس ومنع الجفاف.
[ad_2]
